レジリエンス診断

あなたのレジリエンスバランスは?

 レジリエンスバランス YES NO チェック

ご自分に当てはまる項目を数えてみましょう!

HAVEレジリエンス
  • ① 困難な出来事が起きても、どうにか切り抜けることができると思う。
  • ② どんなことでも、たいてい何とかなりそうな気がする。
  • ③ たとえ自信がないことでも、結果的に何とかなると思う。
  • ④ つらいことでも我慢できる方だ。
  • ⑤ 嫌なことがあっても、自分の感情をコントロールできる。
  • ⑥ 自分は体力がある方だ。
  • ⑦ 交友関係が広く、社交的である。
  • ⑧ 自分から人と親しくなることが得意だ。
  • ⑨ 昔から、人との関係をとるのが上手だ。
  • ⑩ 自分は粘り強い人間だと思う
  • ⑪ 決めたことを最後までやり通すことができる。
  • ⑫ 努力することを大事にする方だ。
GETレジリエンス
  • ⑬ 人と誤解が生じたときには積極的に話をしようとする。
  • ⑭ 嫌な出来事があったとき、その問題を解決するために情報を集める。
  • ⑮ 嫌な出来事があったとき、今の経験から得られるものを探す。
  • ⑯ 自分の性格についてよく理解している。
  • ⑰ 嫌な出来事が、どんな風に自分の気持ちに影響するか理解している。
  • ⑱ 自分の考えや気持ちがよくわからないことが多い。
  • ⑲ 人の気持ちや、微妙な表情の変化を読み取るのが上手だ。
  • ⑳ 他人の考え方を理解するのが比較的得意だ。
  • ㉑ 思いやりを持って人と接している。

いくつ○がついたでしょうか?(⑱は「NO」が○です。)
「レジリエンス」には後天的に身につけにくい「HAVEレジリエンス」(資質的要因)と後天的に身につけやすい「GETレジリエンス」(獲得的要因)があります。 まずはワークショップで自分のH/Gバランスを知ることから始めましょう。そしてさらにレジリエンスを支える7つの力 ①楽観性 ②統御力 ③社交性 ④行動力 ⑤問題解決志向 ⑥自己理解 ⑦他者心理の理解 のバランスも知ることができます。

(東京家政大学 平野 真理氏「レジリエンスの資質的要因・獲得的要因の分類の試み」研究からの引用)

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マンガで知るレジリエンス その1
マンガで知るレジリエンス その2
レジリエンスの鍛え方